5 ภัยร้ายหน้าร้อนที่ต้องระวัง!!

นายแพทย์พงศ์ภากร ศรธนะรัตน์ (Phongphakorn Sontanarat,M.D.)

แพทย์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก 

(Integrative Medicine  Arun Health Garden)

ด้วยอุณหภูมิของโลกที่พุ่งสูงขึ้นในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา อุณหภูมิภาคพื้นอากาศของโลกเพิ่มสูงขึ้นถึง 3-4 องศาเซลเซียส ซึ่งนั้นส่งผลให้ปัญหาสุขภาพในหน้าร้อนทวีความรุนแรงมากขึ้น และในฐานะหมอผมขอใช้พื้นที่นี้ส่งผ่านความห่วงใยให้ทุกคนระวัง 5 ภัยร้ายหน้าร้อนที่ต้องระวังครับ  

โรคอาหารเป็นพิษ

สาเหตุ  :  เกิดจากรับประทานอาหาร หรือน้ำที่มีการปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียเข้าไป อากาศที่ร้อนจัดนั้นทำให้ เชื้อโรคเจริญเติบโตได้ดี อาหารบูดเสียง่าย โดยมักพบในอาหารสุกๆ ดิบๆ หรืออาหารทะเล

อาการ :  ท้องเสีย อาเจียน ปวดท้อง มักเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหารปนเปื้อนภายใน 1-24 ชั่วโมง สำหรับ รายที่เป็นมาก อาจมีอาการปากแห้ง คอแห้ง ปัสสาวะสีเข้มขึ้น มีอาการหน้ามืดคล้ายเป็นลมเวลา ลุกนั่งหรือเปลี่ยนท่า และในรายที่มีอาการรุนแรงมากอาจถึงขั้นตาลาย หรือหมดสติได้

วิธีป้องกัน : เลือกรับประทานอาหารปรุงสุกใหม่ สะอาด เก็บรักษาอาหารอย่างถูกวิธี

หลีกเลี่ยงอาหารสุกๆ ดิบๆ หรืออาหารทะเล

ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร

เก็บอาหารเหลือในตู้เย็นที่อุณหภูมิต่ำกว่า 4 องศาเซลเซียส

ไม่ควรทานอาหารที่ปรุงสุกแล้วทิ้งไว้นานเกิน 2 ชั่วโมง

โรคอหิวาตกโรค

สาเหตุ : เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย Vibrio cholerae ที่ปนเปื้อนในน้ำ อาหาร มักพบในชุมชนแออัด    สุขอนามัยไม่ดี เป็นโรคติดต่ออันตรายร้ายแรงและสามารถระบาดได้อย่างรวดเร็ว

อาการ:    ท้องเสีย ถ่ายเหลวเป็นน้ำอย่างมาก โดยมักไม่มีอาการปวดท้อง บางรายอุจจาระขาวขุ่นเหมือนน้ำ ซาวข้าว และอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน โดยเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหารหรือน้ำปนเปื้อน ภายในไม่กี่ชั่วโมงถึง5 วัน ในรายที่มีอาการรุนแรงอาจมีอาการขาดนํ้า ขาดเกลือแร่อย่างรวดเร็ว หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจช็อคและถึงแก่ชีวิตได้

วิธีป้องกัน :  ดื่มน้ำสะอาดผ่านการกรอง

ทานอาหารปรุงสุก อาหารที่ปรุงสุกแล้วควรมีฝาชีครอบให้เรียบร้อย 

ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหาร

รักษาสุขอนามัย ล้างห้องน้ำ ห้องครัวให้สะอาด

โรคบิด 

สาเหตุ: เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย Shigella (โรคบิดไม่มีตัว) ในอุจจาระซี่งมักพบในประเทศที่มีสุขอนามัยไม่ดี หรือปรสิตเซลล์เดียวที่มีชื่อว่า Entamoeba histolytica (โรคบิดมีตัว) ซึ่งมักพบในประเทศเขตร้อน

อาการ: ถ่ายเหลวเป็นมูกเลือด ปวดบิดท้อง มีไข้  ซึ่งจะเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหารหรือน้ำปนเปื้อน ภายใน 1-3 วัน โดยผู้ที่เป็นโรคบิดมีตัวมักจะมีอาการรุนแรงมากกว่า โดยการรักษานั้นแพทย์จะให้ สารน้ำเกลือเพื่อทดแทนน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป รวมถึงการให้ยาฆ่าเชื้อเพื่อกำจัดสาเหตุ

วิธีป้องกัน: รักษาสุขอนามัย ล้างมือบ่อยๆ

ดูแลเด็กเล็กไม่ให้ไปเล่นในบริเวณที่สกปรก

รับประทานกินอาหารปรุงสุก

ดื่มน้ำสะอาด

ล้างผักผลไม้ก่อนรับประทาน

โรคผิวหนัง

สาเหตุ: เกิดจากแสงแดด ฝุ่นควัน เหงื่อ

โรคที่พบบ่อย ผดร้อน  – เกิดจากการอุดตันของท่อเหงื่อ

ผิวไหม้  – เกิดจากการสัมผัสแสงแดดจัด

ฝ้า กระ –  เกิดจากแสงแดด ร่วมกับฮอร์โมน พันธุกรรม

วิธีป้องกัน : ทาครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไป ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงเมื่อต้องอยู่กลางแจ้งต่อเนื่อง

สวมเสื้อผ้ามิดชิด สวมหมวก กางร่ม

ควรเลือกใส่เสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าโปร่งบางเพื่อช่วยให้อากาศถ่ายเทได้ดี ลดเหงื่อ

อาบน้ำทำความสะอาดผิวหนังเช้า-เย็น และภายหลังการออกกำลังกาย

หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัดเป็นเวลานาน

ทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำ

โรคลมแดด (Heat Stroke)

สาเหตุ: เกิดจากความล้มเหลวในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ ส่งผลให้อุณหภูมิของร่างกายสูง ขึ้นกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการต่าง ๆ  ซึ่งหากอาการรุนแรงอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ 

ปัจจัยเสี่ยง : อายุที่น้อยหรือมากเกินไป น้ำหนักกตัวที่มาก  ทำงานหรืออยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน พักผ่อนไม่ เพียงพอ และบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

อาการ: อุณหภูมิร่างกายสูงเกินกว่า 40 องศาเซลเซียส อาจมีอาการสับสน กระวนกระวาย เพ้อ และชัก หรือหมดสติได้ ร่วมกับภาวะหัวใจเต้นเร็ว อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น ผู้ป่วยบางรายจะมีอาการปวด ศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน

วิธีป้องกัน : ดื่มน้ำเยอะๆ

สวมเสื้อผ้าสีอ่อน

หลีกเลี่ยงอยู่กลางแดดจัดเป็นเวลานาน

พักผ่อนให้เพียงพอ

หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน